作为一名幼儿园老师，我经常听到家长说孩子怕黑、害怕独处，很多大人将其归结为孩子矫情、胆子小。可在孩子的世界里，黑夜藏着太多他们无法理解的未知，由此便生出恐惧。我的儿子也曾经怕黑，这件事让我深有体会，慢慢摸索出了适合幼儿的引导方式。
那时候儿子马上就要六岁了，可他始终克服不了对黑夜的恐惧。家里稍微昏暗一点的角落，他都不敢靠近。晚上房间关灯后，他总是迟迟不敢入睡，我多次发现他躲在被窝里悄悄开着手电筒，蜷缩着身体不敢闭眼，必须靠着一点点光亮，才能获得安全感。
只要房间灯光熄灭，无论多简单的小事，他都不敢独自进去。我问他为什么不敢，他总是认真地告诉我：“妈妈，里面太黑了，有鬼，我害怕。” 哪怕我反复告诉他世界上没有鬼怪，他依旧无法克服内心的恐惧。
一开始我也很着急，甚至偶尔会忍不住数落他：“你都这么大了，怎么还这么胆小？” 可我慢慢发现，批评、催促、否定，不仅对孩子没有帮助，反而让他更加自卑、更加害怕。这时我才意识到，孩子怕黑，不是故意不听话，而是内心缺乏安全感，是幼儿阶段非常真实的心理情绪。于是我放下焦虑，开始用循序渐进、温柔耐心的方式帮助孩子慢慢克服恐惧。
首先，我不再否定孩子的害怕，选择接纳他的情绪。我真诚地告诉孩子：“怕黑很正常，妈妈小时候也怕黑。怕黑，一点都不丢人。” 儿子内心感受到被理解之后，也愿意慢慢敞开心扉，和我说出心里的担忧。
其次，我带儿子重新认识黑夜，打破他的想象恐惧。每天傍晚，我会特意陪他在房间观察黑夜的变化，开灯、关灯反复对比，让他看清黑夜的房间和白天一模一样，没有任何可怕的东西。我还利用睡前时间，和他一起玩 “黑夜小游戏”，比如关灯讲故事、影子小游戏，让黑夜从 “可怕的未知” 变成温柔、有趣的环境。
最后，我采取循序渐进的脱敏训练。一开始我陪着他关灯入睡，慢慢让他在微弱小夜灯的环境里睡觉，后来慢慢尝试调低灯光亮度逐步适应黑暗环境。平时拿东西，我先站在门口陪着他，鼓励他独自走进房间，完成后及时表扬肯定，一点点帮他建立战胜黑暗的勇气。同时我杜绝一切恐怖画面和吓人话术。日常生活中，我不再用 “天黑有鬼、坏人抓小孩” 这类话语吓唬孩子，也不让孩子看恐怖动画、诡异画面，保护孩子纯粹的认知，不给黑夜贴上可怕的标签。
坚持一段时间后，儿子的变化非常明显。现在的他不再依赖手电筒，关灯后也能安心入睡，偶尔还敢独自走进光线昏暗的房间拿取物品，勇气正慢慢生长。
通过这件事我深深感悟到：孩子的成长路上，所有的恐惧都不是靠批评逼退的，而是靠陪伴、接纳和鼓励治愈的。育儿最忌讳的就是用大人的视角评判孩子，我们眼中的普通黑夜，其实是孩子心里巨大的未知世界。真正的勇敢，是被温柔接纳出来的，不是被训斥逼出来的，我们要耐心陪伴、循序渐进，守护孩子的小胆怯，才能慢慢养出孩子的大勇气。
作者：文/朱宏 图/豆包AI生成
编辑：陈放
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